نبات النعناع

نبات النعناع، ذلك العشب العطري ذو الرائحة الزكية، يعتبر من أقدم النباتات التي عرفها الإنسان واستخدمها عبر العصور. ينتمي النعناع إلى عائلة الشفويات (Lamiaceae) ويشمل العديد من الأنواع المنتشرة حول العالم. تُستخدم أوراقه الخضراء المشرقة في الطهي والعلاجات الطبية والعطرية، حيث تضفي نكهة منعشة على الأطعمة والمشروبات مثل التبولة والشاي بالنعناع.

يمتاز النعناع بخصائصه المطهرة والمنعشة، مما يجعله مكوناً شائعاً في مستحضرات التجميل ومعاجين الأسنان والعلكة. بالإضافة إلى ذلك، يُستخدم زيت النعناع في العلاج العطري لتهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر وتحسين المزاج. أظهرت الأبحاث أن للنعناع تأثيرات إيجابية على الذاكرة والتركيز، مما يعزز مكانته كعشب مفيد للعقل والجسد. يُعتبر النعناع كنزاً طبيعياً يجمع بين الفوائد الصحية والجمالية، ويظل جزءاً أساسياً من حياتنا اليومية بفضل نكهته المنعشة وتأثيراته المهدئة.

تاريخ نبات النعناع

يعود تاريخ نبات النعناع إلى العصور القديمة حيث لعب دوراً مهماً في حياة الإنسان على مر الزمن. يُعتقد أن أول استخدامات النعناع كانت في مصر القديمة منذ أكثر من 3000 عام، حيث تم العثور على أوراق النعناع داخل مقابر الفراعنة، مما يشير إلى قيمته الكبيرة في تلك الحقبة.

وقد استخدم المصريون النعناع في تحنيط موتاهم، وفي الطب التقليدي لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، حيث كان يُعتبر مهدئاً لآلام البطن ومنشطاً عاماً للجسم.

بعد مصر، انتشر النعناع إلى الحضارات الأخرى مثل الإغريق والرومان ، و اليونان القديمة، حيث كان جزءاً أساسياً من الطقوس الدينية والطبية. أطلق الإغريق عليه اسم “مينثي” نسبةً إلى إحدى الحوريات في الأساطير اليونانية. اعتقد الإغريق أن له خصائص سحرية وطبية، فكان يستخدم في الحمامات لتعطير الجسم وفي الطب لعلاج الصداع والتهاب الحلق.

أما روما القديمة، فكان يُستخدم بشكل واسع في الطهي ولتعطير المنازل، وكان يُعتقد أنه يساعد على تعزيز العقل وتنشيط الذاكرة، لذا كان يُستخدم في أكاليل الزهور خلال الاحتفالات والمآدب.

مع مرور الزمن، انتقل النعناع إلى الشرق الأوسط وأوروبا حيث واصل دوره في الطب والطهي.و خلال العصور الوسطى، استخدم النعناع في أوروبا كعلاج للأمراض الجلدية وكمادة حافظة للأطعمة. وكان من النباتات الأساسية في حدائق الأديرة حيث كان الرهبان يزرعونه ويستخدمونه في تحضير الأدوية العشبية.

أما عن العصور الحديثة، انتشر النعناع إلى الأمريكتين عبر المستوطنين الأوروبيين وأصبح جزءاً لا يتجزأ من الطب الشعبي الأمريكي.

في القرن التاسع عشر، بدأ استخراج زيت النعناع واستخدامه في صناعة الأدوية ومستحضرات التجميل. واليوم، يُستخدم النعناع في مختلف المجالات من الطهي إلى الطب، ليظل واحداً من أهم النباتات العطرية والطبية في تاريخ البشرية.

تركيبة نبات النعناع

هو نبات غني بالعديد من المركبات الكيميائية التي تمنحه خصائصه الفريدة والعطرية. فأوراقه تحتوي على مجموعة متنوعة من الزيوت الطيارة التي تشكل المكونات الأساسية لتركيبته.

أبرز هذه الزيوت هو المنثول، الذي يعتبر العنصر الأكثر فعالية في النعناع، حيث يمنحه الرائحة المنعشة والطعم البارد المميز. بالإضافة إلى المنثول، يحتوي النعناع على المنثون، الذي يساهم أيضاً في النكهة والرائحة، والليمونين الذي يضيف رائحة خفيفة من الحمضيات.

كما تحتوي أيضا على التانينات، وهي مركبات تعمل كمضادات أكسدة وتساهم في الخصائص الطبية للنعناع. توجد أيضاً الفلافونويدات، وهي مركبات نباتية أخرى تعمل كمضادات للأكسدة ومضادة للالتهابات. وتشمل الفلافونويدات مثل الروتين والكايمبفيرول.

من الناحية الغذائية، يحتوي النعناع على مجموعة من الفيتامينات والمعادن. فهو غني بفيتامين C، الذي يعزز الجهاز المناعي، وفيتامين A، الذي يحافظ على صحة الجلد والعينين. كما يحتوي النعناع على كميات جيدة من الحديد، الضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء، والكالسيوم، الذي يدعم صحة العظام والأسنان.

تحتوي أوراق النعناع أيضاً على نسبة من الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تنظيم حركة الأمعاء. إضافة إلى ذلك، يحتوي النعناع على بعض الأحماض العضوية مثل حمض الروزمارينيك، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة.

كيفية زراعة نبات النعناع

زراعة نبات النعناع هي عملية بسيطة وممكنة للقيام بها في الحدائق المنزلية أو في الأواني الزراعية. إليك الخطوات الأساسية لزراعة نبات النعناع بالتفصيل:

1. اختيار المكان المناسب:

• يفضل زراعة النعناع في مكان يتلقى أشعة الشمس المباشرة جزئيًا إلى كاملة.
• يجب أن يكون التربة جيدة التصريف وخصبة لضمان نمو النبات بشكل صحيح.

2. اختيار الأصناف:

• يمكن شراء شتلات النعناع من مركز الحدائق المحلي أو استخدام بذور النعناع.
• يتوفر النعناع بأصناف مختلفة مثل النعناع الأخضر والنعناع الفلفلي والنعناع البري، يمكن اختيار الصنف الذي يناسب ذوقك واحتياجاتك.

3. التحضير والزراعة:

• ابدأ بإعداد التربة عن طريق حرثها وتسويتها وإضافة سماد عضوي.
• يمكن زراعة النعناع مباشرة في الأرض أو في أواني زراعية كبيرة بقطر كافٍ لنمو الجذور.
• إذا كنت تستخدم بذور النعناع، فزرعها بعمق حوالي 1/4 بوصة في التربة ورش قليلاً من التربة فوقها.
• إذا كنت تستخدم شتلات، فحفر حفرة بعمق يتناسب مع حجم الشتلة ووضع الشتلة في الحفرة ثم اغمر التربة حولها.

4. الري والعناية:

• يجب ري النبات بانتظام ولكن بمعدلات معتدلة، حيث يفضل الحفاظ على التربة رطبة ولكن ليست مشبعة بالماء.
• تجنب ري النبات بشكل زائد حيث يمكن أن يؤدي الرطوبة الزائدة إلى تعفن الجذور.
• يمكن إضافة طبقة من القش أو السماد العضوي حول النبات للحفاظ على التربة رطبة وتقليل نمو الأعشاب الضارة.

5. الصيانة والتقليم:

• قم بإزالة الأوراق القديمة والأعشاب الضارة بانتظام لتعزيز نمو النبات والحفاظ على صحته.
• يمكن قص الأوراق واستخدامها في الطهي أو في تحضير المشروبات العطرية.

6. الحصاد:

• يمكن حصاد أوراق النعناع عندما تكون شابة ولينة بعد نمو النبات لمدة 3-4 أسابيع.
• قم بقطع الأوراق باستخدام مقص حاد واحتفظ بالأوراق في حالة جافة أو استخدمها مباشرة في الطهي والعلاج.

الفوائد الطبية والصحية لنبات النعناع

نبات النعناع معروف بفوائده الصحية والطبية المتعددة، وقد تم استخدامه منذ العصور القديمة لعلاج مجموعة واسعة من الحالات الصحية. وتحتوي أوراقه على العديدمن المركبات النشطة بيولوجياً التي تمنحه خصائصه العلاجية. فيما يلي تفصيل لبعض الفوائد الصحية والطبية للنعناع:

1. تحسين عملية الهضم

يُعرف النعناع بقدرته على تحسين عملية الهضم وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي. يساعد في تهدئة عضلات المعدة والأمعاء، مما يقلل من التقلصات والانتفاخ والغازات. يعتبر زيت النعناع مفيداً في علاج متلازمة القولون العصبي (IBS)، حيث أظهرت الدراسات أن الكبسولات المغلفة من زيت النعناع يمكن أن تقلل من أعراض القولون العصبي مثل الألم والانتفاخ.

2. تخفيف الغثيان والقيء

النعناع فعال في تخفيف الغثيان والقيء، خاصة الناجم عن دوار الحركة أو العلاج الكيميائي. استنشاق رائحة النعناع أو تناول مشروب النعناع يمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الشعور بالغثيان.

3. تخفيف الصداع

يمتلك النعناع خصائص مسكنة للألم ويمكن أن يكون فعالاً في تخفيف الصداع. عند وضع زيت النعناع المخفف على الجبهة والصدغين، يعمل المنثول الموجود في النعناع على تحسين تدفق الدم وإرخاء العضلات المشدودة، مما يقلل من حدة الصداع.

4. تهدئة أعراض البرد والإنفلونزا

يحتوي النعناع على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يجعله فعالاً في تهدئة أعراض البرد والإنفلونزا. استنشاق بخار زيت النعناع يمكن أن يساعد في تنظيف الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان. كما أن تناول شاي النعناع الساخن يساهم في تهدئة الحلق الملتهب والسعال.

5. تحسين صحة الفم

النعناع له خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا، مما يجعله مكوناً شائعاً في معاجين الأسنان وغسولات الفم. يساعد في قتل البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ويحافظ على انتعاش الفم. كما أن مضغ أوراق النعناع الطازجة يمكن أن يساهم في تحسين رائحة الفم.

6. تخفيف التوتر والقلق

تمتلك رائحة النعناع تأثيراً مهدئاً على الجهاز العصبي، مما يساعد في تخفيف التوتر والقلق. يمكن لاستخدام زيت النعناع في العلاج العطري (Aromatherapy) أن يساهم في تحسين الحالة المزاجية وتعزيز الاسترخاء. كذلك، يمكن لشرب شاي النعناع أن يساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر.

7. تحسين البشرة

يحتوي النعناع على خصائص مضادة للالتهابات ومطهرة، مما يجعله مفيداً في علاج مشاكل البشرة مثل حب الشباب. يمكن استخدام مستخلص النعناع أو زيته العطري موضعياً لتهدئة البشرة المتهيجة وتقليل الاحمرار. كما أن خواصه المبردة تساعد في تهدئة حروق الشمس وتخفيف الحكة.

8. تعزيز الذاكرة والتركيز

أظهرت بعض الدراسات أن رائحة النعناع يمكن أن تعزز الذاكرة والتركيز. استنشاق زيت النعناع أو مضغ العلكة بنكهة النعناع يمكن أن يحسن من اليقظة والانتباه، مما يجعله مفيداً أثناء فترات الدراسة أو العمل.

9. تخفيف آلام العضلات والمفاصل

عند استخدام زيت النعناع موضعياً، يمكن أن يساعد في تخفيف آلام العضلات والمفاصل. يمتلك المنثول خصائص مهدئة ومبردة تعمل على تهدئة الالتهابات وتخفيف التشنجات العضلية.

10. مكافحة الحساسية

النعناع يحتوي على حمض الروزمارينيك، الذي أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يقلل من أعراض الحساسية مثل الحكة والعطس وسيلان الأنف. يمكن أن يساعد شاي النعناع أو مستخلص النعناع في تهدئة تفاعلات الحساسية وتحسين التنفس.

11. دعم فقدان الوزن

بفضل خصائصه المنعشة والمهدئة للجهاز الهضمي، يمكن أن يكون النعناع مساعداً طبيعياً في إدارة الوزن. تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ يساعد في الشعور بالراحة والنشاط، مما يدعم الجهود المبذولة في الحفاظ على الوزن الصحي.

وصفات طبخ لنبات النعناع

النعناع هو عشب متعدد الاستخدامات يمكن استخدامه في العديد من الوصفات لإضفاء نكهة منعشة وعطرية. فيما يلي بعض الوصفات التي تستخدم النعناع كمكون رئيسي:

1. تبولة النعناع

المكونات:

• 1 كوب بقدونس مفروم ناعم
• 1/2 كوب نعناع طازج مفروم
• 2 طماطم مفرومة ناعماً
• 1/4 كوب برغل ناعم مغسول ومصفى
• 1/4 كوب عصير ليمون طازج
• 1/4 كوب زيت زيتون
• 1 بصلة صغيرة مفرومة ناعماً
• ملح وفلفل حسب الذوق

الطريقة:

1. في وعاء كبير، اخلط البقدونس، النعناع، الطماطم، البصل والبرغل.
2. أضف عصير الليمون وزيت الزيتون وامزج جيداً.
3. تبّل بالملح والفلفل حسب الذوق.
4. اترك التبولة في الثلاجة لمدة ساعة قبل التقديم حتى تتمازج النكهات.

2. مشروب النعناع والليمون

المكونات:

• 1 كوب أوراق نعناع طازجة
• 2 ليمون مقطعة إلى شرائح
• 1/4 كوب سكر (اختياري)
• 4 أكواب ماء بارد
• مكعبات ثلج

الطريقة:

1. في إبريق، ضع أوراق النعناع وشرائح الليمون.
2. أضف السكر إذا كنت تستخدمه، ثم اسكب الماء البارد فوق المكونات.
3. اترك المشروب في الثلاجة لمدة ساعة حتى يتشبع بالمذاق.
4. قدّم المشروب مع مكعبات الثلج وزين بأوراق نعناع إضافية.

3. دجاج مشوي بالنعناع والليمون

المكونات:

• 4 قطع صدر دجاج
• 1/4 كوب نعناع طازج مفروم
• 2 فص ثوم مفروم
• 1/4 كوب عصير ليمون
• 1/4 كوب زيت زيتون
• ملح وفلفل حسب الذوق

الطريقة:

1. في وعاء، اخلط النعناع، الثوم، عصير الليمون، زيت الزيتون، الملح والفلفل.
2. ضع قطع الدجاج في التتبيلة واتركها لمدة ساعتين في الثلاجة.
3. سخن الشواية على درجة حرارة متوسطة إلى عالية.
4. اشوي الدجاج لمدة 6-7 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج تماماً.
5. قدم الدجاج مع سلطة خضراء وزين بأوراق نعناع طازجة.

4. حساء البازلاء والنعناع

المكونات:

• 2 كوب بازلاء طازجة أو مجمدة
• 1 بصلة متوسطة مفرومة
• 2 فص ثوم مفروم
• 1/4 كوب نعناع طازج مفروم
• 4 أكواب مرق خضار
• 1/2 كوب كريمة طهي
• ملح وفلفل حسب الذوق
• زيت زيتون

الطريقة:

1. في قدر كبير، سخن زيت الزيتون وأضف البصل والثوم واطبخ حتى يلين البصل.
2. أضف البازلاء ومرق الخضار واتركه ليغلي.
3. قلل الحرارة واطبخ لمدة 10 دقائق حتى تنضج البازلاء.
4. أضف النعناع واتركه يطبخ لدقيقة إضافية.
5. استخدم الخلاط لتهرس الحساء حتى يصبح ناعماً.
6. أعد الحساء إلى القدر وأضف الكريمة، الملح والفلفل وامزج جيداً.
7. قدّم الحساء ساخناً وزينه بأوراق النعناع الطازجة.

5. سلطة الفواكه بالنعناع

المكونات:

• 2 كوب فراولة مقطعة
• 1 كوب عنب مقطع إلى نصفين
• 2 موز مقطع إلى شرائح
• 1 كوب مكعبات بطيخ
• 1/4 كوب نعناع طازج مفروم
• عصير ليمونة واحدة
• 1 ملعقة كبيرة عسل (اختياري)

الطريقة:

1. في وعاء كبير، اخلط جميع الفواكه المقطعة.
2. أضف عصير الليمون والعسل (إذا كنت تستخدمه) واخلط جيداً.
3. رش النعناع المفروم فوق الفواكه وامزج بلطف.
4. اترك السلطة في الثلاجة لمدة 30 دقيقة قبل التقديم لتتمازج النكهات.

وصفات بنبات النعناع للبشرة

يُستخدم نبات النعناع في تحضير وصفات طبيعية للعناية بالبشرة. فيما يلي بعض الوصفات التي تعتمد على نبات النعناع لتحسين صحة البشرة وإشراقتها:

1. قناع النعناع والعسل لترطيب البشرة

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة من النعناع المفروم (يمكن استخدام أوراق طازجة أو مسحوق النعناع المجفف)
• 1 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي
• 1 ملعقة كبيرة من الزبادي

الطريقة:

1. اخلط النعناع المفروم مع العسل والزبادي حتى تحصل على مزيج ناعم ومتجانس.
2. ضعي القناع على وجه نظيف واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
3. اغسلي وجهك بالماء الفاتر وجففيه بلطف.
4. استخدمي هذا القناع مرة أو مرتين في الأسبوع لترطيب البشرة وتنعيمها.

2. تونر النعناع لتطهير البشرة

المكونات:

• 1 كوب ماء مغلي
• 1/4 كوب أوراق نعناع طازجة
• 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح (اختياري)

الطريقة:

1. انقع أوراق النعناع في الماء المغلي واتركها لتبرد تمامًا.
2. صفي السائل وأضف خل التفاح إذا كنت تستخدمه.
3. اسكبي المزيج في زجاجة رذاذ واستخدميه كتونر بعد تنظيف وجهك.
4. يمكن تخزين هذا التونر في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.

3. مقشر النعناع والسكر لتجديد البشرة

المكونات:

• 1/4 كوب سكر
• 2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
• 1 ملعقة كبيرة من النعناع المفروم

الطريقة:

1. اخلط السكر مع زيت جوز الهند والنعناع حتى تحصل على مزيج خشن.
2. دلكي المقشر بلطف على وجهك بحركات دائرية، مع التركيز على المناطق الجافة أو الخشنة.
3. اتركي المقشر لبضع دقائق قبل شطفه بالماء الدافئ.
4. استخدمي هذا المقشر مرة في الأسبوع لتجديد خلايا البشرة وجعلها ناعمة ومشرقة.

4. قناع النعناع والخيار لتهدئة البشرة

المكونات:

• 1/2 خيار مبشور
• 1 ملعقة كبيرة من النعناع المفروم
• 1 ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا

الطريقة:

1. اخلط الخيار المبشور مع النعناع وجل الألوفيرا حتى يتجانس الخليط.
2. ضعي القناع على وجه نظيف واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
3. اغسلي وجهك بالماء البارد وجففيه بلطف.
4. يساعد هذا القناع على تهدئة البشرة وتخفيف الالتهابات والاحمرار، ويمكن استخدامه مرتين في الأسبوع.

5. بخاخ النعناع المهدئ للبشرة

المكونات:

• 1 كوب ماء مقطر
• 1/4 كوب أوراق نعناع طازجة
• 5 قطرات من زيت النعناع الأساسي

الطريقة:

1. انقع أوراق النعناع في الماء المقطر لبضع ساعات ثم صفي السائل.
2. أضف قطرات زيت النعناع الأساسي إلى السائل.
3. اسكبي المزيج في زجاجة رذاذ واستخدميه كرشاش مهدئ ومنعش للبشرة.
4. يمكن استخدام هذا البخاخ عدة مرات في اليوم، خاصة في الأيام الحارة أو بعد التعرض للشمس.

6. قناع النعناع والطين لتنقية البشرة

المكونات:

• 2 ملعقة كبيرة من طين الكاولين أو الطين الأخضر
• 1 ملعقة كبيرة من النعناع المفروم
• ماء ورد حسب الحاجة

الطريقة:

1. اخلط الطين مع النعناع وأضف ماء الورد تدريجيًا حتى تحصل على مزيج يمكن فرده على الوجه.
2. ضعي القناع على وجه نظيف واتركيه حتى يجف تمامًا (حوالي 15-20 دقيقة).
3. اغسلي وجهك بالماء الدافئ وجففيه بلطف.
4. يساعد هذا القناع على تنقية البشرة وامتصاص الزيوت الزائدة، ويمكن استخدامه مرة واحدة في الأسبوع.

وصفات بنبات النعناع للشعر

يحتوي على خصائص مفيدة للشعر وفروة الرأس بفضل الزيوت الأساسية مثل المنثول، التي تعزز تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يمكن أن يساعد في تعزيز نمو الشعر وصحته. إليك بعض الوصفات التي تستخدم النعناع للعناية بالشعر:

1. زيت النعناع لتعزيز نمو الشعر

المكونات:

• 10 قطرات من زيت النعناع الأساسي
• 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون

الطريقة:

1. اخلط زيت النعناع الأساسي مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
2. دلك الخليط بلطف على فروة الرأس بأطراف الأصابع لمدة 5-10 دقائق.
3. اترك الزيت على شعرك لمدة 30 دقيقة إلى ساعة.
4. اغسل شعرك بالشامبو كالمعتاد.
5. يمكن استخدام هذا العلاج مرتين في الأسبوع لتعزيز نمو الشعر وتحسين صحة فروة الرأس.

2. غسول النعناع للشعر

المكونات:

• 1 كوب ماء
• 1/4 كوب أوراق نعناع طازجة
• 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح (اختياري)

الطريقة:

1. اغلي الماء وأضف أوراق النعناع.
2. اترك الخليط ليبرد تمامًا، ثم صفِّ الماء للحصول على غسول النعناع.
3. أضف خل التفاح إذا كنت تستخدمه.
4. استخدم الغسول كمرحلة أخيرة بعد غسل الشعر بالشامبو والبلسم.
5. اسكب الغسول على فروة الرأس ودلك بلطف، ثم اشطفه بالماء البارد.
6. يساعد هذا الغسول في تهدئة فروة الرأس وتحسين لمعان الشعر.

3. ماسك النعناع والألوفيرا لترطيب الشعر

المكونات:

• 2 ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا
• 1 ملعقة كبيرة من زيت النعناع الأساسي
• 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند

الطريقة:

1. اخلط جل الألوفيرا مع زيت النعناع وزيت جوز الهند حتى تحصل على مزيج ناعم.
2. ضع الماسك على فروة الرأس والشعر، وركز على الأطراف الجافة.
3. اترك الماسك لمدة 30-45 دقيقة.
4. اغسل شعرك بالشامبو والماء الدافئ.
5. يساعد هذا الماسك على ترطيب الشعر وتغذيته، ويمكن استخدامه مرة في الأسبوع.

4. بخاخ النعناع لإنعاش فروة الرأس

المكونات:

• 1 كوب ماء مقطر
• 10 قطرات من زيت النعناع الأساسي
• 1 ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا (اختياري)

الطريقة:

1. اخلط الماء المقطر مع زيت النعناع وجل الألوفيرا إذا كنت تستخدمه.
2. اسكب المزيج في زجاجة رذاذ.
3. رش البخاخ على فروة الرأس والشعر بعد الاستحمام أو عندما تشعر بالحاجة إلى الانتعاش.
4. دلك فروة الرأس بلطف بأطراف الأصابع لتعزيز الامتصاص.
5. يمكن استخدام هذا البخاخ يوميًا لإنعاش فروة الرأس والشعر.

5. قناع النعناع والبيض لتقوية الشعر

المكونات:

• 1 بيضة
• 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
• 10 قطرات من زيت النعناع الأساسي

الطريقة:

1. اخفق البيضة جيدًا ثم أضف زيت الزيتون وزيت النعناع واخلط حتى يتجانس.
2. ضع القناع على فروة الرأس والشعر، وغطِّ شعرك بغطاء بلاستيكي.
3. اترك القناع لمدة 20-30 دقيقة.
4. اغسل شعرك بالشامبو والماء البارد.
5. يساعد هذا القناع في تقوية الشعر وتغذيته، ويمكن استخدامه مرة كل أسبوعين.

6. زيت النعناع وزيت الخروع لمنع تساقط الشعر

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة من زيت الخروع
• 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
• 10 قطرات من زيت النعناع الأساسي

الطريقة:

1. اخلط جميع الزيوت معًا حتى تتجانس.
2. دلك الخليط بلطف على فروة الرأس بحركات دائرية لمدة 5-10 دقائق.
3. اترك الزيت على شعرك لمدة ساعتين أو طوال الليل.
4. اغسل شعرك بالشامبو كالمعتاد.
5. يمكن استخدام هذا العلاج مرتين في الأسبوع للحد من تساقط الشعر وتعزيز نموه.