يسمّى التمر بالمنجم لكثرة ما يحتويه من العناصر المعدنية مثل(الفسفور والكالسيوم والحديد و المغنيسيوم والصوديوم والكبريت والكلور).
يحتوي التمر أيضا على فيتامينات: أ، ب1، ب2، د فضلا عن السكريات السهلة البسيطة في تركيبها.
يمتاز التمر بعدة فوائد صحية من أبرزها:
- أنه مقوي للكبد وملين ويزيد في القوة الجنسية ولا سيما مع الصنوبر.
- يعالج خشونة الخلق، وهو من أكثر النباتات تغذية للبدن.
- أنّ أكله على الريق يقتل الدود كما يعمل أيضا كمقوي للعضلات والأعصاب ومؤخر للشيخوخة.
- يحارب القلق العصبي وينشط الغدة الدرقية ويلين الأوعية الدموية.
- يرطب الأمعاء ويحفظها من الضعف والالتهابات.
- يقوي حجرات المخ ويكافح الدوار وزوغان البصر والتراخي والكسل ويدر البول وينظف الكبد ويغسل الكلى.
- يفيد التمر منقوعا ضد السعال والتهاب القصبات الهوائية.
- تكافح ألياف التمر الإمساك وأملاحه تعدّل حموضة الدم التي تسبب حصى الكلى والمرارة والنقرس والبواسير وارتفاع ضغط الدم.
- التمر من أفضل الأغذية في البلاد الحارة والباردة فهو سهل الهضم (يهضم خلال ساعة تقريبا في العدة)
- يساعد الجسم على التخلص من الأمساك لأنّ له أليافا سليوزية تساعد الأمعاء على حركاتها الاستدارية
يعتبر التمر كغذاءفهو فاكهة وشراب وحلوى ودواء، لذا أشارت سنة الحبيب إلى ضرورة أكل سبع حبات من التمر على الريق.